采用什么措施可以有效预防男性阳痿

　　男性阳痿影响许多男性患者的身心健康和家庭幸福，可以采取什么措施来预防阳痿。为了避免阳痿的损伤，预防其发生是非常必要的。然而，许多男人对此一无所知。为了预防阳痿，我们应该从日常生活中的小事做起。让我们来看看阳痿的预防措施。

　　男性阳痿预防措施：

　　1、冷热水置换浴

　　热水和冷水交替洗澡是一种非常古老的训练方法，以提高男性的性功能。具体方法是先将身体浸泡在温暖的浴缸中，待浴缸有效温暖后再出来。将冷水倒在阴部约3分钟，然后在阴茎和阴囊收缩后进入浴缸。重复3-5次。如果你能坚持每天喝热水和冷水，你可以让中年后的男人精力充沛，增强性功能，减少疲劳感。如果你交替使用热水和冷水淋浴，其效果不会改变。

　　2、不要厌倦性行为

　　房事消耗体力和能量，当房事是精神或身体疲劳时，通常无法实现性唤起，这无法满足双方。特别是，疲劳后立即房事会损害你的健康。

　　3、合理均衡饮食

　　饮食对每个人都很重要。均衡饮食后，你通常可以平衡营养并保持健康。同时，你需要在日常饮食中少吃油炸的油腻食物，多吃水果和蔬菜。

　　4、禁止吸烟

　　吸烟会损害血管，阻止血液流向性器官。成分会感染血管。因此，应禁止吸烟，以防止阳痿。

　　5、适度饮酒或不饮酒

　　没有证据表明适度饮酒不利于挺起，但经常饮酒会损害肝脏、神经，甚至导致挺起功能障碍。

　　除了上述预防男性阳痿的措施外，加强锻炼对增强腹部和臀部的肌肉非常有效，因此，当我们性行为时，女性比以前更容易实现性唤起。当力量和速度保持平衡时，对自己的控制也大大加强，自我性兴奋的时间也显著延长。这对改善夫妻的性兴奋非常有益。